16
2016
09

意式海鲜浓汤

213TJ610-0.jpg

每次去意大利度假,海鲜汤是必点的一道菜式。这道菜最早是由意大利渔民开创的,就是将当天船上剩下的捕获剁成大块扔到锅里……

准备材料:橄榄油3大勺(45ml),洋葱1粒,胡萝卜1支,西芹

16
2016
09

蒜蓉开片虾

600x400_7d1916eb63caecd213d49140d0a50f23.jpeg

1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物; 2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重

16
2016
09

多吃芒果抗癌又能美肤

在我们的日常生活当中,很多时候我们都不经意间忽略了芒果.殊不知芒果汁的营养价值是非常高的.有着多方面的作用和效果.

1、芒果具有止呕止晕的功效,能够对恶心呕吐、梅尼埃综合征、眩晕症等都有一定的疗效。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

2、抗癌作用。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤功效。芒果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽

16
2016
09

运动过后要适当的补充蛋白质

运动过后适当的补充蛋白质能对健身有很好的巩固作用。

健身房健身的人常听到这样的话:“补充蛋白质就要多吃蛋清,一天10个,别吃蛋黄。”很多人也照这话去做了。其实,这并不科学。

营养学家表示,蛋白质的补充要看两方面:一是年龄,青年人一天1~2个鸡蛋,老年人每周3~4个,并且最好只吃半个蛋黄;二是运动量,国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。18~45岁男性,从事极轻体力劳动,每日蛋白质供给量为70克;若从事极重体力劳动,则需要110克。

16
2016
09

天凉多吃哪些蔬菜最营养

蔬菜对我们的健康帮助非常大,它当中还有的嗯维生素和营养物质是对人体健康非常有利的,那么那些能够适合我们在冬季进行吃的蔬菜有哪些?

冬季的饮食应该注重什么方面的问题,可供我们选择的食物有哪些呢!

冬季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。其实具有清肝作用的食物用很多,如豆芽、菠菜、胡萝卜、菜花、莴笋等。在平常生活中,我们应该多吃这些食物,而且这些蔬菜的做法各种各样。接下来,我们一起来看看这些蔬菜有什么作用。

豆芽

中的叶